Kennis & inspiratie
Blog
Tips, inzichten en verhalen over training, voeding en mentale veerkracht.
Stress op de werkvloer verminderen? Beweging is het meest onderschatte middel
Stress op het werk kost bedrijven miljarden per jaar. Toch zijn de meest effectieve oplossingen verrassend eenvoudig. Beweging blijkt een van de krachtigste en goedkoopste tools om werkstress structureel te verminderen.
Krachttraining voor fietsers en lopers: dikke benen of betere prestaties?
Veel fietsers en lopers mijden de gewichtszaal uit angst voor extra spiermassa. Maar wat zegt de wetenschap? We leggen uit waarom krachttraining voor duursporters net een van de slimste dingen is die je kan toevoegen aan je trainingsplan.
Waarom beweging op het werk geen luxe is maar een investering
Zitten is het nieuwe roken - maar wat kost dat uw bedrijf concreet? Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat actieve medewerkers productiever zijn, minder verzuimen en langer inzetbaar blijven. In dit artikel leggen we uit waarom beweging op de werkvloer een van de slimste investeringen is die een werkgever kan doen.
Zone 2-training: waarom rustig trainen slimmer is dan je denkt
Zone 2-training is overal - maar wat is het precies en werkt het echt? We leggen uit wat de wetenschap zegt, voor wie het nuttig is en hoe je het slim inzet als onderdeel van een evenwichtig trainingsplan.
Lactaatdrempel en trainingsintensiteit: waarom een lactaattest de basis vormt van doelgericht duursporttraining
Veel recreatieve duursporters trainen op gevoel en laten daardoor prestaties liggen. Een lactaattest brengt objectief je persoonlijke trainingszone's in kaart - op basis van wetenschappelijk onderzoek. In dit artikel leggen we uit wat lactaat écht is, hoe de test werkt en waarom het voor elke serieuze fietser, loper of triatleet relevant is.